Вы вернулись с продуктивной тренировки, чувствуете прилив сил и очень гордитесь собой. А на следующий день трудно с кровати подняться, все болит, мышцы, как будто, сковало. Знакомо такое? Оказывается, после нагрузки, наши мышцам, для быстрого восстановления, нужна подкормка. Правильная еда после тренировки, вот о чем нужно знать всем, кто не…
Плоский живот к лету – диета и упражнения
Плоский живот — это уверенность в себе, красота, а главное здоровье. Научные исследования показывают, что чем меньше жира на животе у человека, тем более он здоров физически. На самом деле, лишний жир в области живота связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и других подобных неприятностей. Поэтому путь к плоскому…
Пептиды – неотъемлемая часть здорового образа жизни и красивого тела!
Сейчас в фитнес-мире очень много шума вокруг пептидов. Одни пептиды рекомендуются для сжигания жира и красоты, другие для наращивания мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Но, что же такое пептиды? Давайте посмотрим и разберемся, что же они собой представляют, тем более, что мне самой интересна эта тема. Говорят, что за…
Как убрать целлюлит на ногах? Упражнения от целлюлита.
В предыдущей статье мы рассмотрели, как убрать жир с бедер и упражнения для бедер. Но еще больше нас, женщин, беспокоит целлюлит в этом месте. Что такое целлюлит? Целлюлит (синдром апельсиновой корки) – это узелковые уплотнения подкожного жира в волкнистой соединительной ткани, что внешне проявляется как рябь и неровность кожи. Чаще…
Как уменьшить бедра? Упражнения для бедер.
Нас женщин волнует и беспокоит — чуть съешь немного лишнего, килограммы тут как тут, на бедрах… Результат — грушевидная форма тела. Особенно, это заметно после 45 лет, перед менопаузой. И это не плод наших фантазий – природа позаботилась.) В течение тысяч лет, жир накапливался и хранился у женщин в этой…
Сушка тела для женщин. Сушка пресса.
Даже худые люди могут иметь приличный «животик», а медицинским языком – висцелярный жир на животе. Немного такого жира нам необходимо. Это обеспечивает амортизацию вокруг наших органов. Но если его слишком много, то есть большая вероятность, заработать высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезни сердца, ожирение печени, слабоумие, и даже некоторые…
А я решила похудеть без фитнеса!
Я решила проверить на собственном опыте – можно ли похудеть без фитнеса и изнуряющих тренировок в спортивном зале. Скептически настроенным леди хочу сказать сразу, что я уверена в своих силах и в своем убеждении, что это вполне возможно.