My Vita Blog
Ежедневная ходьба – все, что нам нужно!

Ежедневная ходьба – все, что нам нужно!

Мое мнение: не нужно бегать полумарафоны, марафоны и триатлоны, чтобы стать здоровее и выносливее. Ежедневная ходьба – вот, все, что нам, всем, нужно. Сегодня я расскажу о преимуществах ходьбы, которых немало. Вы увидите, как обычная прогулка, может улучшить ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье.

Кето диета для снижения веса и не только

Кето диета для снижения веса и не только

Однажды в телефонном разговоре моя давняя подруга сказала, что она хотела бы попробовать кето диету, чтобы, во-первых, похудеть; во-вторых, поправить здоровье. Также, где-то в интернете, она вычитала, что кето диета может помочь при гипотиреозе. (Нужно позже выяснить) Я, не откладывая в долгий ящик, сделала запрос в Google, дабы выяснить, о…

Маска из спирулины для лица

Маска из спирулины для лица

Когда дело доходит до ухода за кожей, я самая минимальная минималистка.  😀 Использую только то, что могу съесть, натуральное, без химии: мед, масло, йогурт, сметану, авокадо и т.п. Сегодня я расскажу о своей любимой, «съедобной» маске для лица из спирулины и меда. Маска из спирулины дешевая и удивительно эффективная.

Удобрения для огорода

Удобрения для огорода

Недавно в одном садоводческом журнале я прочла, о том, что лишь менее половины садоводов используют на своих участках удобрения. Хорошо это или плохо? Скорее всего второе… Они не получают столько урожая плодов, ягод и овощей сколько хотели бы, и цветы у них не такие яркие и красивые, и газон не…

Хочется определенных продуктов…

Хочется определенных продуктов…

Бывает так: вот хочется определенных продуктов и все? Даже тех, которые вы считаете нездоровыми или даже вредными? Например, шоколад,  чипсы захотелось настолько, что не возможно сосредоточиться ни на чем другом, пока желание не исполнится? А может быть, вы думаете о гигантской банке с мороженым или сочном гамбургере прямо сейчас, в…

Родиола розовая свойства и противопоказания

Родиола розовая свойства и противопоказания

Родиола розовая, золотой корень – адаптогенная трава, невероятно полезная для здоровья. Она настолько эффективная, что ее использовали и используют, для оптимизации ума и тела, повышения иммунитета,  выносливости и энергии спортсмены-олимпийцы, мастера-шахматисты, китайские лидеры (а в китае знают толк в травах) и даже космонавты.

Мед Манука, все, что вы должны знать

Мед Манука, все, что вы должны знать

Лечебные свойства меда известны нам с древности. Еще египтяне наносили его на раны для быстрого излечения. Общеизвестно, что мед содержит природный фермент, продуцирующий перекись водорода, известный антисептик с доказанным антибактериальным свойством. А вот мед Манука, обладает еще более сильными антибактериальными свойствами, чем обычный мед. Он лечит грипп, расстройство желудка, борется…

Вегетарианская диета. Меню на неделю 1100 – 1400 калорий

Вегетарианская диета. Меню на неделю 1100 – 1400 калорий

Вы думаете у веганов нет проблем с весом? Вы ошибаетесь. Конечно, известные пропагандисты вегетарианства, которые пишут книги на эту тему, ведут блоги, размещают видео на YouTube, худые и стройные, профессия обязывает. 🙂 Да, вегетарианская диета полезна для здоровья и многим нравится, но переход на растительную пищу не всегда приводит к стройности.

Еда после тренировки.  Продукты для быстрого восстановления

Еда после тренировки. Продукты для быстрого восстановления

Вы вернулись с продуктивной тренировки, чувствуете прилив сил и очень гордитесь собой. А на следующий день трудно с кровати подняться, все болит, мышцы, как будто, сковало. Знакомо такое? Оказывается, после нагрузки, наши мышцам, для быстрого восстановления, нужна подкормка. Правильная еда после тренировки, вот о чем нужно знать всем, кто не…

Сиропы от кашля: список проверенных средств

Почти все простудные заболевания сопровождаются кашлем. А почему мы кашляем? Кашель – это естественная защита наших дыхательных путей от проникшей инфекции и раздражения в горле. При помощи кашля, с мокротой, из организма выводятся болезнетворные микробы и вирусы. В этой статье рассмотрим самые популярные и эффективные сиропы от кашля и его…