Я нашла эту диету в интернете, когда мне нужно было побыстрее похудеть. Но первое условие – она не должна быть связана с голодом. Это не для меня. Стоит мне не поесть полдня, у меня ухудшается самочувствие, настроение и я готова съесть что угодно и кого угодно.)
Второе условие – она должна быть без таблеток и трав. Всем известно, что их применение вредно для здоровья и даже опасно. Они могут вызывать тошноту, диарею, головокружение и другие неприятные симптомы.
Диета «7 дней» несложная и здоровая, особенно если не полениться и сходить на рынок за местными овощами и фруктами. Кстати, в интернете много семидневных диет: японская, кефирная, любимая… Мне больше всего понравилась эта. Мне она показалась, не сложной и безвредной.
Соблюдая ее, вы будете терять вес, а также заметите положительные эффекты в пищеварительной системе и на вашей коже. Итак, семидневный план потери веса.
Совет: взвесьтесь и убрать весы в шкаф на неделю. Я не шучу) Не доставайте их все семь дней! Сосредоточите свое внимание на диете и своем самочувствии. В конце последнего, седьмого дня, взвеситесь и посмотрите на сколько килограмм удалось похудеть.
Первый день
Можно есть все фрукты, сколько угодно, кроме бананов.
День второй
Можно есть все овощи в сыром и вареном виде. Можно приготовить винегрет.
День третий
К фруктам и овощам прибавляем кашу из гречки.
День четвертый
Кефир, ряженка, йогурты + бананы и овощной суп.
День пятый
Повторяем день третий: каша, овощи (особенно хорошо помидоры) и фрукты.
Шестой день
На шестой день, можно есть овощной салат + рис + овощной суп. Рис можно заменить на печеный картофель или пшенку.
День седьмой
Повторяем день шестой.
Вот и все!
Советы: 1. Ешьте только свежие продукты питания! 2. Не хранить в холодильнике остатки на другой день. 3. Пейте воду! Минимум 1.5 литра. В дополнение к воде можно пить зеленый чай, кофе с обезжиренным молоком и несладкие морсы. 4. Если мучает голод перед сном, можно поесть фрукты. 5. Все семь дней алкоголь под запретом.
Вы можете потерять немного больше веса, или меньше. Расстраиваться не нужно, это зависит от вашего метаболизма.
Прежде чем приступить к диете, посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить заболевания при которых резкая потеря веса противопоказана.
Если такая диета вам покажется слишком жесткой, можно ограничиться тремя днями и рекомендациями от Елены Малышевой.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
А правда прям целых 5 кг уйдет? Диета выглядит вполне невинно, я как-то пробовала похожую, только там еще каждый день в дополнение можно было капустный суп есть. Ушло 2 кг за неделю:)
Ксюша,
thestylejungle.ru
Как я уже сказала, все зависит от Вашего метаболизма, конституции и здоровья. А так, конечно, вполне возможно)
Интересная диета, надо попробовать. И вы правы, здесь голодным не будешь, а это самое неприятное во всех диетах.
Ирина, абсолютно солидарна с вами, для меня одно лишь слово «голодание» нагоняет зверский аппетит!)) Замечательная диета, которая по своему меню даже напоминает правильное питание. Обязательно как-нибудь попробую вашу диету, по-крайней мере, радует что нет жестких ограничений типа 200 грамм того-то и 150 грамм этого)))
Диета эффективная, если правильно соблюдать, я и сама собираюсь к весне немного сбросить)